Nutrition du Cycliste et sportif
Qu’est-ce la nutrition du sport ?
La nutrition du sport fait référence à une alimentation variée, équilibrée, mais surtout adaptée aux besoins nutritionnels du sportif. La dépense énergétique du sportif nécessite de combler les pertes en macronutriments, mais également en micronutriments, aux risques de développer des carences.
La nutrition fait partie intégrante de la préparation, une négligence ou mauvaise alimentation peut vous faire abandonner l’objectif pour lequel vous vous entrainez depuis des mois.
Optimiser sa nutrition pour améliorer sa performance
Pourquoi un suivi diététique ?
Comme chaque personne, chaque sportif est différent. Selon la discipline pratiquée, les besoins seront différents.Par exemple, un sportif d’endurance n’aura pas les mêmes besoins qu’un sprinteur de 1500 m ou qu’un footballeur.
Le suivi nutritionnel permettra de rédiger un plan alimentaire individuel adapté aux besoins spécifiques du sportif afin d’optimiser les performances et de réaliser l’objectif sportif.
La recette du succès
Les méthodes
Un accompagnement global
L’entretien diététique
Mesure de la composition corporelle
Un logiciel nutritionnel
A qui s'adresse la nutrition du sportif ?
Suis-je concerné ?
Comment se déroule
la séance ?
Les grandes étapes qui peuvent dépendre des praticiens
1. Bilan complet
2. Prise de mesures
3. Objectifs
4. Consultation de suivi
Un minimum de 3 séances de suivi est recommandé. Nous adapterons ensuite en fonction de votre évolution. Vous êtes acteur de votre santé donc c’est vous qui décidez.
Elles permettront de valider les objectifs ou de les réadapter en fonction de votre ressenti, des mesures corporelles, de votre motivation et des échéances à venir.